Блог соціального педагога Ірини Ревасевич

понеділок, 17 жовтня 2022 р.

Європейський день боротьби з торгівлею людьми

18 жовтня в Україні відзначається Європейський день боротьби з торгівлею людьми, який покликаний вчергове нагадати про необхідність консолідації зусиль органів державної та місцевої влади, громадських організацій з метою підвищення рівня обізнаності щодо феномену торгівлі людьми та небайдужості громадськості до цього явища.

Чому проблема постає критичною зараз?

У нашій країні війна. Велика кількість українців намагається виїхати, врятуватися. Експлуататори користуються вразливою ситуацією, в яку потрапляють переважно жінки та діти. До того ж, може бути обмеження в інформації: багато людей не розуміють мови країни, в яку виїжджають. Під виглядом допомоги і працевлаштування можуть надходити дуже сумнівні пропозиції.

Одна із основних причин, яка штовхає українців до виїзду — економічна. Часто люди перебувають у безвиході, тому можуть приймати ризикові пропозиції.

Сьогодні підвищуються ризики потрапити в ситуації торгівлі людьми. Необхідно бути обачними, намагатися ретельно перевіряти інформацію, фіксувати всі контакти. Якщо є можливість, варто повідомляти близьким людям про свої переміщення, геолокацію та поточний стан справ.

Джерела: https://dmsu.gov.ua/news/region/12811.html

https://dopomoha.org.ua/torgivlya-lyudmy-yak-ne-potrapyty-v-pastku/

Турбота про себе: що це, навіщо та як?

Турбота про себе є ключовим елементом психічного здоров’я, що допомагає протистояти стресовим факторам, яких на сьогодні чимало.

Що означає піклуватися про себе – це усвідомлення того, що ви важливі! Суть турботи про себе в тому, щоб навчитися розуміти власні потреби, прислухаючись до своїх емоцій та тіла.

Що може бути турботою про себе:

Залишатися в моменті не турбуватися про минуле, майбутнє або речі, які ви не в змозі контролювати, наприклад, думка інших;
Встановіть межі та дотримуйтесь їх. Говоріть “ні”, якщо хтось просить вас допомогти з тим, на що у вас немає часу, можливості та бажання;
Навчіться робити паузу та перестаньте перевтомлюватися. Давайте мозку перепочинку, під час яких дозволяйте собі просто ні про що не думати;
Хваліть себе за всі досягнення протягом дня;
Практикуйте співчуття до себе;
Не порівнюйте себе з іншими;
Напишіть список речей, які ви цінуєте у собі;
Вибачте, на кого тримаєте образу;
Відпочиньте від соцмереж;
Практикуйте позитивні афірмації (приклад: мені достатньо бути таким, яким я є зараз);
Дозвольте відчувати свої емоції замість того, щоб тікати від них або якось відволікати себе;

Турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність! Набагато легше дарувати друзям та близьким радість, підтримку та натхнення, коли вони є всередині нас самих.

Джерело: https://trevog-bolshe.net/blog/turbota-pro-sebe-shho-tse-navishho-ta-yak

понеділок, 10 жовтня 2022 р.

Всесвітній день психічного здоров’я

10 жовтня - Всесвітній день психічного здоров’я. Символічно, що саме в цей день ворог випробовує його, сіє паніку та тривогу.

Попри всі труднощі, важливо дбати про себе, свій психічний стан, аби мати сили боротися далі. Ось прості і дієві поради, які допоможуть зберегти психічне здоров’я і послабити стрес та тривогу.