Вчимося «жити» у війні

Психологічні аспекти, про які варто подумати, коли проживаєте війну

1. Будь-який складний стан реальності, в якому ми опинились, – це виклик долі, і ми мусимо його приймати із впевненістю: якщо це прийшло на нашу долю, то варто це пройти, щоб зрозуміти навіщо це було нам. Тому що аналізувати краще після будь-яких подій. Як то кажуть: «Кожному буде своє, тож не турбуйтеся даремно за те, що неможливо контролювати».

2. Життя ніхто не скасовував. Діти народжуються – і це добре, квіти ростуть – і це добре, з’являються бажання – і це добре. Отже, життя в будь-якому випадку перемагає смерть. Спробуйте всередині себе між життям і смертю обрати життя – це важливо. І якщо є причина відсвяткувати життя хоча б смачним горнятком кави, то це варто робити. Дуже легко всередині себе пірнути в некрофільні думки і так при житті себе вбити.

3. Кожна хвилина цінна. Не чекайте, коли завершиться війна. Ви почніть щось робити вже зараз, це пастка чекати кращого періоду, його може і не бути. Робіть щось для свого нового майбутнього, яке ви омріяли, вже зараз. Якщо немає можливості на повну силу, хоча б трошки, хоча б 10 хвилин на добу, так фокус вашої свідомості буде утримувати головне для Вас.

4. Тримайтесь своїх: у війнах перемагають армії. Повірте, якщо ви разом з іншими робите одну справу, то це і є ваш фронт. Але не забувайте відпочивати, робіть тайм-аути, робіть перезавантаження, відчувайте свій стан, дбайте про себе. Лише в зграї птахи знають куди летіти, так само і люди в складні часи трансформацій тримаються разом.

5. У складні часи треба опиратись на реальність, якою вона б не була. Є конкретне завдання, то вирішуйте його, не накопичуйте справ, які потім будуть на вас тиснути додатковим навантаженням. Не оплатив, не поїхав, не подзвонив, не зробив – це стає тягарем і ще більше провокує стрес та внутрішнє напруження. Є можливість – зробіть уже!

6. Пам’ятайте, що цей час не повернути. У вашої дитини зараз дитинство, а хтось завершив інститут, хтось одружився – робіть спогади, гарні спогади, бо це важливо для якості життя. Бо як ми його собі вигадаємо, так воно і буде!

7. Ресурси життя не вичерпані, якщо вам чогось не вистачає. Шукайте, рухайтесь, питайте, пробуйте, помиляйтесь, саджайте більше, розробляйте нові ділянки життя – і ви точно знайдете шлях до того ресурсу, який вам необхідний. Ресурсів немає в того, хто чекає, що хтось його йому принесе, а це вже крадіжка ресурсів іншого, його часу і сил. Війна не час для пасивного споглядання!

Джерело: https://nazarevich-art.com/art-terapiya/vijna-chas-resurs/